Conseil : vieillissement de la peau

notre peau est nourrie de l interieur grace a notre alimentation quotidienne.

voici les meilleurs nutriments pour prévenir le vieillissement de notre peau :

Mangez des oméga-3
Ces acides gras que l’on trouve essentiellement dans les poissons sont utiles pour préserver la souplesse de la peau. Il ne faut donc pas hésiter à mettre régulièrement au menu (plusieurs fois par semaine) : maquereaux, sardines, saumon, hareng, anguille. On trouve également des oméga-3 dans les huiles végétales. Privilégiez les huiles de première pression à froid.

Faites le plein de vitamine A
L’organisme transforme la vitamine A en bêta carotène, des pigments qui aident la peau à se protéger des rayons UV. Cette vitamine A se trouve dans les œufs, le beurre et le foie, mais aussi largement dans tous les fruits et légumes colorés : carotte, abricot, melon, pomme etc.

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Santé

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